Rückbildungsgymnastik & Yoga

Kursleiterin: Doreen Grimm

10 x 75 Minuten / Präsenzkurs
 

Dieser Kurs umfasst ganzheitliche, kräftigende und nährende Übungen für die Neuausrichtung Deiner Körpermitte nach der Geburt Deines wunderschönen Babys.

Wenn auf physischer Ebene Stabilität hergestellt ist, kann dies einen Einfluss auf die innere Stabilität haben und eine Erfahrung des Gefühls von „In-der-Mitte-Sein“ bzw. „In-der-Kraft-Sein“ kann sich einstellen.

Es geht um die Wahrnehmung, Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden „Kern-Muskulatur“. Dazu zählen die gesamte Bauchmuskulatur, die Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur. Um nach Deiner Geburt Heilung auf allen Ebenen zu unterstützen und zu fördern und nachhaltig die Muskulatur zu stärken, setze ich in diesem Kurs neben bewährten gymnastischen Übungen auch Yoga-Asanas mit ein.

Solltest Du keine Betreuung für Dein Baby organisieren können, dann kannst Du Dein Baby mitbringen. Oder schenke Dir eine kleine Auszeit von Deinem Alltag und organisiere Dir eine liebevolle Betreuung für Dein Baby. Mit oder ohne Dein Baby - ich freue mich auf die gemeinsame Übungszeit!