Yoga und Schwangerschaft

Kurstermine und Anmeldung für den Kurs von Doreen Grimm bitte unter www.hebamme-doreen.info 

Kursanfragen für den Kurs von Dörte Bläse bitte unter info@hebammenpraxis-luebeck.de 

Beschreibung

Kursbeschreibung von Doreen Grimm:

In diesem Kurs wird durch ein bewusstes und achtsames Üben von Yogahaltungen (Asanas) die Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper geschult. Gerade in der Zeit der Schwangerschaft, die mit körperlichen Veränderungen einhergeht und auch der geistigen und emotionalen Auseinandersetzung für den neuen Lebensabschnitt bedarf, sind Yogaübungen sehr hilfreich, um sich mehr auf sich selbst zu besinnen. Die Zeit des Übens bietet die Möglichkeit in Kontakt mit eigenen Kraftquellen zu kommen und schafft Konzentration und Stille, die eine Verbindung zum ungeborenen Kind ermöglichen. Yogahaltungen stärken und kräftigen den Körper, und die Muskulatur wird sanft gedehnt. Einige Yogahaltungen sind Haltungen, die Frauen intuitiv zum Gebären einnehmen  —  somit bietet Yoga eine gute Basis für die Geburt des Kindes. Im Kurs werden weiterhin gezielte Atemübungen gelehrt, die die Geburt unterstützen und hilfreich sein können, schwierige Phasen der Geburtsarbeit zu bewältigen. Angelehnt an die Yoga- Asana- Praxis nach B.K.S. Iyengar werden für das Üben Hilfsmittel (Gurte, Blöcke, feste Kissen u. a. ) eingesetzt, um die Yogahaltungen der Schwangerschaft entsprechend ausführen zu können, oder um individuelle Besonderheiten zu berücksichtigen.

Kursbeschreibung von Dörte (Amrit) Bläse:

Anmut und Gleichgewicht

Kundalini- Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Erfahrung und Herausforderung in unserer heutigen Zeit.

Kundalini-Yoga in der Schwangerschaft unterstützt, stärkt und harmonisiert die Veränderung in dir und bereitet dich auf die Geburt vor.

Kundalini-Yoga ist bewegungsreicher als andere Yogaformen. Viele Positionen dehnen die geburtsrelevanten Körperpartien. Durch eine bewußt geführte Atmung lernst du durch herausfordernde Stellungen mit Anmut und im Gleichgewicht zu gehen. Es kann sich Kraft und Hingabe entwickeln. Genau diese Erfahrungen verinnerlichen sich in dir zu einer tragenden Kraft während der Geburt. Ich freue mich auf dich.

Kurszeitraum

DatumTagUhrzeitHebamme

19.10. - 07.12.2020
8 x 90 Minuten
Präventionskurs
(Zuschuss durch die KK)
direkt buchbar unter:
https://www.hebamme-doreen.info/home

Montag17:30 – 19:00 UhrDoreen Grimm

11.01. - 15.03.2021
10 x 90 Minuten
Präventionskurs (Zuschuss durch die KK)
direkt buchbar unter:
https://www.hebamme-doreen.info/home


Montag

17:30 -
19:00
Uhr


Doreen Grimm
fortlaufend; zur Zeit 2 freie PlätzeDienstag17:30 – 18:30 UhrDörte Bläse (Amrit)